ガリが筋トレとしてプランク

こんにちは、タケです。

筋肉や筋トレの本を読んで、理屈や効果的なメニューを理解した上で筋トレを…なんてやっていると、いつまで経っても始めない。

ということで、手始めにプランクだけ始めることに。

あれもこれも、と最初から張り切りすぎると長続きしないしね。まずはしっかりたんぱく質を摂って、プランクをする。

1分やってみたけど、できた自分にちょっと驚いたw
このくらいでイイ。

ではまた。

筋肉
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継続のタケ

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