筋トレ、毎日やらなくてもいい説

こんにちは、タケです。

いま、筋トレに関する本を少しずつ読み進めてるんだけど、その本の中で、総量が同じなら筋トレは週2だろうと週4だろうと変わらない(意訳)って書いてあった。

つまり

プランク1分×3セット×4日=12分
プランク2分×3セット×2日=12分

ってこと…なんだと思うw

まぁプランク2分なんて出来ないし、今は無理なく習慣づけたいので毎日やるけどね。

本の紹介は読み終えた頃にでも。

ではまた。

筋肉
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継続のタケ

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