筋トレ、毎日やらなくてもいい説

こんにちは、タケです。

いま、筋トレに関する本を少しずつ読み進めてるんだけど、その本の中で、総量が同じなら筋トレは週２だろうと週4だろうと変わらない（意訳）って書いてあった。

つまり

プランク1分×3セット×4日＝12分
プランク2分×3セット×2日＝12分

ってこと…なんだと思うｗ

まぁプランク2分なんて出来ないし、今は無理なく習慣づけたいので毎日やるけどね。

本の紹介は読み終えた頃にでも。

ではまた。