こんにちは、タケです。
いま、筋トレに関する本を少しずつ読み進めてるんだけど、その本の中で、総量が同じなら筋トレは週2だろうと週4だろうと変わらない(意訳)って書いてあった。
つまり
プランク1分×3セット×4日=12分
プランク2分×3セット×2日=12分
ってこと…なんだと思うw
まぁプランク2分なんて出来ないし、今は無理なく習慣づけたいので毎日やるけどね。
本の紹介は読み終えた頃にでも。
ではまた。
こんにちは、タケです。
いま、筋トレに関する本を少しずつ読み進めてるんだけど、その本の中で、総量が同じなら筋トレは週2だろうと週4だろうと変わらない(意訳)って書いてあった。
つまり
プランク1分×3セット×4日=12分
プランク2分×3セット×2日=12分
ってこと…なんだと思うw
まぁプランク2分なんて出来ないし、今は無理なく習慣づけたいので毎日やるけどね。
本の紹介は読み終えた頃にでも。
ではまた。
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