筋トレ後2時間のゴールデンタイムは

こんにちは、タケです。

記事の執筆頻度は多くないですが、ちゃんとたんぱく質の多い食事と筋トレを継続してます。

ところが、筋トレ後のゴールデンタイムは過去のもの、ということが判明しました。

読んだ本に記載されていたことをザックリ書くと、筋トレ後、バランス良く、が筋トレ効果の最大化に繋がるそうです。

今のボクは、たんぱく質に関しては夜にまとめて摂取しているので、これは改善しないと、ですね。

ではまた。

筋肉
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継続のタケ

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