【比較画像あり】プランクだけをコツコツやった結果【筋トレ】

こんにちは、タケです。

筋トレって、なかなか継続しない理由のひとつに「で、これだけシンドイ思いして、結局どんだけ効果あるのよ?」っていうのがあると思うんですよね。

分かります。目に見えて効果が実感できるかどうか確信ももてないのに、頑張れないですよね。

そこで実際に筋トレをやる前と後での画像を公開してみます。とりあえず今回は、ざっと1ヶ月の結果です。

アラフォーの上半身の裸体が以下に表示されるので、嫌な人は回避してくださいw
※重くならないようにする為に、ブログには画像は1枚(背中)しか貼りません。前、横からの画像をご覧になりたい方はInstagramをどうぞ。

筋肉をつけるには(ガリガリのボクみたいな体型の人は特に)食べないと!ということで食事のメニューは以前こちらの記事に書きました。

タイトルにもありますが、メニューはプランクだけです。それも1分×3回だけという軟弱ぶりw

毎日できれば良かったんですが、なかなかできませんでした、正直。でも、例え毎日できなくても、またやればイイ。やめなければイイんです。それでは結果の画像をご覧ください。

少し、太くなったのは分かるんじゃないかな、と。
…なんか背中が歪んでるようなw

食事と筋トレを継続して、今後も定期的に公開していきます。

ではまた。

筋肉
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継続のタケ

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