【比較画像あり】プランクだけをコツコツやった結果【筋トレ】2020年1月

こんにちは、タケです。

※以下に上半身裸の画像が表示されますので、見たくない人はご遠慮ください。

毎日、ではないですがなるべく毎日、コツコツとプランクをやってます。もちろん以前自分で調べたたんぱく質の多い食事も摂ってます。

筋肉を増量させる為のタンパク質の多い食事

こんにちは、タケです。素人考えながら、計算して決めたタンパク質の多い食事。これを平日の夜に食べてトレーニングをしていきます。ボクのようなガリは、まず食べないとねｗ体重1kgにつきタンパク質2gを摂れば十分なようなので、53...

hobbytake.com

2019.10.21

たまに胸肉が売り切れてて食べれないけどｗ

では比較画像をご覧ください。

なんか…1番右の画像、つやっつやしてない？ｗ

加工とか何もしてないんだけど。たんに太って、しわとか筋とか目立たなくなっただけ？

フロント、サイドの画像も確認したい方はInstagramをご覧ください。

ではまた。