【比較画像あり】プランクだけをコツコツやった結果【筋トレ】2020年1月

こんにちは、タケです。

※以下に上半身裸の画像が表示されますので、見たくない人はご遠慮ください。

毎日、ではないですがなるべく毎日、コツコツとプランクをやってます。もちろん以前自分で調べたたんぱく質の多い食事も摂ってます。

筋肉を増量させる為のタンパク質の多い食事
こんにちは、タケです。素人考えながら、計算して決めたタンパク質の多い食事。これを平日の夜に食べてトレーニングをしていきます。ボクのようなガリは、まず食べないとねw体重1kgにつきタンパク質2gを摂れば十分なようなので、53...

たまに胸肉が売り切れてて食べれないけどw

では比較画像をご覧ください。

なんか…1番右の画像、つやっつやしてない?w

加工とか何もしてないんだけど。たんに太って、しわとか筋とか目立たなくなっただけ?

フロント、サイドの画像も確認したい方はInstagramをご覧ください。

ではまた。

筋肉
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継続のタケ

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