【比較画像あり】プランクだけをコツコツやった結果【筋トレ】2020年4月

こんにちは、タケです。

※以下に上半身裸の画像が表示されますので、見たくない人はご遠慮ください。

3ヶ月ぶりに更新の筋トレ記事。引き続き自分で調べたタンパク質の多い食事を摂りつつ、できる限り継続してプランク。

基本的にプランクは平日だけ。筋肉がついてるという感覚は特になし。
食事が何気に大変で…そうそう、下記別記事に書いた食事に加えて、トマトとブロッコリーを中心にしたサラダも食べるようになったので、今まで以上にお腹いっぱいw

筋肉を増量させる為のタンパク質の多い食事
こんにちは、タケです。素人考えながら、計算して決めたタンパク質の多い食事。これを平日の夜に食べてトレーニングをしていきます。ボクのようなガリは、まず食べないとねw体重1kgにつきタンパク質2gを摂れば十分なようなので、53...

そんなこんなで比較画像。

1月に若干ふっくらした印象(なんかツヤツヤしてない?w)で、4月はそれと比べると若干締まった感じ?背中の中央の溝もクッキリしてるし。色白なのは、今まで夜撮影してたけど、4月は日中に撮ったので外光が入っているのでw

10月と比べても、ウエストは一回り太くなってる…と思いたい。

フロント、サイドの画像はInstagramを見てもらいたいんだけど、別に胸に筋肉はついてないかなぁ、って印象。やっぱりプランクだけじゃ難しいかしら?という訳で、プッシュアップもやろうかなぁと検討中。

ではまた。

筋肉
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継続のタケ

コメント

  1. […] […]

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